健身减肥怎么吃?这些低热量的代餐营养又美味,是健身减肥的必备品

如果你关注健康或者追求身材的完美,那在日常生活中就不能忽略了健身。很多人都会趁着闲暇的时间到健身房锻炼,日常的锻炼可以消耗体内多余的脂肪,也能间接提高代谢能力。但如果你想在健身的同时又起到减肥的效果,那就要多关注饮食。接下来给大家推荐几款低热量有营养美味的代餐食品。

1、低脂鸡胸肉

不管你是减肥还是健身,都不能忽略了营养的补充,所以肉类还是应该按时摄入。不过在各种肉里面鸡胸肉显然是最合适的,鸡胸肉当中的脂肪含量低同时又富含高蛋白,可以给你补充足够的能量和营养,还不用担心会长胖。

健身减肥怎么吃?这些低热量的代餐营养又美味,是健身减肥的必备品插图

9¥hWk5XLoH4wB¥

2、无糖燕麦

早上起床的时候应该吃什么早餐呢?很多减肥的人都会选择燕麦片,在挑选燕麦的时候最好选择无糖低脂类型的。这款燕麦片不仅没有添加糖分,而且还富含高膳食纤维,不仅热量低,还有很强的饱腹感。

健身减肥怎么吃?这些低热量的代餐营养又美味,是健身减肥的必备品插图1

0¥lvVbXLou4VK¥

3、无糖精荞麦面

很多减肥的人都不敢吃面食,因为面食当中的碳水含量比较高,但这种无糖精的全麦荞麦面条却非常适合用于代餐。这种面做到了零脂肪,大家不用担心会长胖,把荞麦面放进锅里煮再搭配上一些蔬菜,就能享受营养美味的早餐了。

健身减肥怎么吃?这些低热量的代餐营养又美味,是健身减肥的必备品插图2

0¥BL7RXLoFw1Y¥

4、三色糙米

我们现在吃的米饭基本上以白米为主,但白米饭当中的碳水含量比较高,大家偶尔应该搭配一些粗粮。这种三色糙米当中包含了黑米、糙米、红米,不仅口味好,含糖量还比大米更低,同时又不会耽误能量的补充,要比白米饭更适合减肥。

健身减肥怎么吃?这些低热量的代餐营养又美味,是健身减肥的必备品插图3

4.0¥mxAMXLowHaR¥

5、全麦黑麦面包

如果早上出门比较着急的话可以囤一些全麦的面包,在挑选全麦面包的时候要注意选择无糖的,只有做到了无糖才能避免发胖。真正的全麦面包吃起来味道都不太好,但却有很强的饱腹感,这款全麦黑麦面包有不同的口味可以选择,很适合早上用来当代餐。

健身减肥怎么吃?这些低热量的代餐营养又美味,是健身减肥的必备品插图4

3.0¥lHrJXLoCxI2¥

坚持健身可以让你的身体更健康,现在人们的生活水平在提高,很多人因为不注重饮食都出现了身材肥胖的问题。所以大家一定不能忽略了锻炼,最好每周都花一定的时间运动。

来源:券券哥